Mikroblog
Wpisy użytkownika EkopunkRun:
EkopunkRun
http://www.dziennikpolski24.pl/region/a/biegli-pod-wiatr-i-boso-ale-tez-charytatywnie,9968066/#drukuj_dol
8 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
bardzo trudne pocieszam się że,to początek sezonu! Muszę wyleczyć to dziadostwo!!!
8 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Wystartowałem w Skawinie!Chociaż wiedziałem że,te zawody siłą rzeczy nie mogą być udane:(Wyniki morfologii trochę lepsze.Cały czas w głowie myśl o mojej anemii walczyłem na tyle ile mogłem nie chciałem przesadzać Muszę być dobrej myśli chociaż to
8 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Niestety przyczyną słabszych dni na treningach okazała się ANEMIA!!!:( Na razie nie wiem co dalej, co z treningami i najważniejsze co z zawodami!?
8 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Nie wiem co jest grane muszę poczytać co jest przyczyną takiej stanu rzeczy.
8 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Wczorajszy trening ze względu na warunki atmosferyczne przeniosłem na dziś rano.Biegłem 9km a miałem 10km niestety pojawił się problem z moimi nogami nie mam w nich za grosz siły do tego stopnia że musiałem iść zamiast biec:( bardzo mnie to niepokoji
8 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Wczorajsze interwały 3x1km poszły lepiej niż poprzednie. Śr.Tempo 3km 4:21 a więc tempo zbliżone do życiówki:) Dziś pogoda ekstremalna pada zimny deszcz temp. nieco powyżej 6" będzie walka na treningu!
8 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Wczoraj był trening interwałowy 4x1km Śr.tempo 4km to 4:34 trochę za słabe:( Dziś powtórka tylko 3x1km. Niestety pogoda nie rozpieszcza i taki stan ma się utrzymywać:(
8 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Dziś na treningu tak wiało że cały wysiłek włożyłem na walkę z nim niestety:( Tempo 8km 4:54 trochę za słabe...
8 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Dziś po nie udanym biegu ostatnio zaliczyłem trening 13-sto km i o dziwo wyszedł bardzo dobrze duża pętla sieprawska w tempie 5:10 spory zapas sił na finiszu dodam tylko że, wiał silny wiatr! Czyżby forma jakaś moc na horyzoncie...Oby
8 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
https://www.youtube.com/watch?v=XsCLpwqdbVI
Podobno dobre na wzmocnienie mięśni żona poleca:)!
8 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Ostatni trening katastrofa i to na trasie biegu skawińskiego ból brzucha nie do zniesienia i rezygnacja po 8 km,Ten trening dał mi dużo do myślenia odpowiednia dieta odpoczynek i nic na szybko... Po raz pierwszy przegrałem z organizmem tak dosłownie!
8 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Znów mała pętla sieprawska ale przebiegnięta dobrze bez zakwaszenia mięśni na samym początku!Dużo lepiej na podbiegach.Powiem szczerze że uwierzyłem że,można coś dobrego osiągnąć w Skawinie!:)
8 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Ciężko dziś było na treningu dałem z siebie wszystko szybko opadłem z sił niestety to znak że muszę odpocząć
8 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Dziś trening szybkościowy najszybszy km 4:27. Forma daleko od ideału mam nadzieję że jeszcze uda sie to wszystko nadrobić Skawina blisko Jeśli się uda to będzie to w kategorii cudu!
8 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Dziś przyznano mi numer startowy 266 na Bieg Skawinski! Oby był szcześliwy!
8 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Wczoraj biegłem nową trasą wymagająca 2km. pod górę ale za to pięknie widokowo.Czułem się dobrze do poprawienia wydolność i wytrzymałość.Do Skawiny tylko 26 dni! trzeba się sprężać:)
8 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
W końcu zabrałem się za trening pełną parą.Mam nadzieję że wytrzymam w określonych przez siebie założeniach treningowych.Dziś 15km w tempie 5:16 muszę złapać tzw bazę tlenową i wytrzymałość.Jutro odpoczynek a potem znów długie wybiegania.
8 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz