| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
OWB1- łagodne rozbieganie
OWB1+przebieżki- rozbieganie+ GR+ przebieżki (8-15 80-120m, przerwy w truchcie)+ ok.500m MAX, 1km trucht + GS
KROS P(pasywny)- rozgrzewka ok.2km następnie rozbieganie w terenie. Po biegu- GR(5-10') następnie trucht 1km
KROS A(aktywny)- rozgrzewka(15'trucht+10-15GR)+lekko narastającym tempie,końcówka żywo.
