| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
Trening na podstawie czasopisma Runner's World - Marzec 2013.
LSD - umiarkowane tempo, WZ-trening na wzniesieniach, TZ - tempo w trakcie zawodów.
Dzieki realizacji tego planu pobieglem w swoim pierwszym półmaratonie w czasie 01:59 h.
Plan uczy systematycznosci w bieganiu
