| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
Plan treningowy powinien trwać 12 tygodni ale rozpoczyna się dopiero od 8 tygodnia.
OWB1 - ogólna wytrzymałość biegowa w 1 zakresie tętna
WB2 - wytrzymałość biegowa w 2 zakresie tętna
WB - wycieczka biegowa (długie rozbiegania)
SPR - sprawność czyli trening siłowy i ogólnorozowjowy
