| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
UNIWERSALNY PLAN TRENINGOWY - MARATON - 25 TYGODNI - 4 TRENINGI W TYGODNIU.
http://treningbiegacza.pl/training-plans/uniwersalny-plan-treningowy-maraton-25-tygodni-3-i-4-treningi-w-tygodniu
W oryginalnym planie są w niektórych dniach dodane rozciągania po 5 minut, moim zdaniem po kazdym treningu powinny być więc ich nie zaznaczam. Dopasowałem też dni biegowe do moich preferencji, w oryginale jest Wt,Śr,Pt,Nd. Czas TM ustawiony na 3:30:00 ;)
