Witam
Mam pytanie,czy można biegać dwa razy dziennie( w moim przypadku to raczej dreptanie )?Pytam bo w tej chwili mam taką opcję.

Jack Daniels w swojej książce pt. “Bieganie metodą Danielsa” pisze, że w przypadku treningów do dłuższych dystansów należy biegać nawet 6 czy 7 razy w tygodniu. Oczywiście większość z tych biegów to biegi spokojne w 1 zakresie. Pisze on też, że można biegać 2 razy dziennie np. rano i wieczorem.
Wszystko to zależy od poziomu wytrenowania. Jeśli zaczynasz i nie masz na koncie zbyt wielu przebiegniętych kilometrów to raczej nie rzucaj się na to, żeby biegać 2 razy dziennie, bo regeneracja jest równie ważną rzeczą jak trening.
Po dzienniku widzę, że zaczynasz to raczej nie rzucaj się na tak częste bieganie, na początek 3 czy 4 treningi w tygodniu wystarczą. Możesz dreptać, czy nawet marszobiegi robić. Na początku łatwo można się zniechęcić, a bieganie 2 razy dziennie może do tego doprowadzić :-)

Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Dziękuje bardzo za podpowiedź!Pewnie masz rację

na pewno poprawi Ci to kondycję, ale jeżeli celujesz w lepsze wyniki na krótkim dystansie to może być gorzej. W obu przypadkach warto mieć lepsze buty biegowe z pianką amortyzującą, New Balance ma RevLite, bardzo dobra pianka, której nie ma chyba w butach innych firm. Biegając długo i często powinieneś w ten sposób chronić stawy

To fakt,z kondycją jakby lepiej(szału nie ma )ale lepiej Posiadam buty Asics gel kayano 21-chyba na początek będą?