Witam mam problem w czwartek pojawił się ból gardła który przerodził się w kaszel. Za 14 dni moje pierwsze zawody na 10km . Moje pytanie to czy odpuścić terning,a może nie trenować dalej tylko czy mnie nie po składa na maska <a href="http://run-log.com/profiles/profile/kazio81 [run-log.com]"><img src="http://run-log.com/site_media/media/footer/kazio81.png [run-log.com]" alt="run-log.com"/></a>

Edytowany kazio81 (2014-05-04 20:27:39)

Witam. Zawsze można poradzić sie lekarza bo wszystko zależy od czego ten kaszel: grypa, alergia, zwykłe podrażnienie gardła. Jak nie masz temperatury to ja bym trenował. Skupiłbym sie na "tlenie" raz w tygodniu akcent. Kiedyś słyszałem takie powiedzenie jakiegoś trenera biegania że jak są problemy od gardła w dół (czyli oskrzela, płuca itp) to nie powinno się trenować a co "powyżej" to można. Pozdrawiam i zdrowia życzę:-)

Płuca i oskrzela to to nie są ,temperatury też nie mam ,ogólnie czuje się dobrze, tylko kaszel, także myślę że dziś odpuszczę ale jutro biorę się za trening bo zostało mi 14 dni. Dzięki za rade i pozdrawiam!

Ja biegałem gdy dość mocno mnie kaszel męczył, choć bałem się że to może być jakaś angina, ale właśnie brak gorączki utwierdzał mnie przy tym że to tylko infekcja górnych dróg oddechowych, zmęczyłem się , przewentylowałem płuca i wykaszlałem podczas i po treningu, ale było ok.
Z gorączką bym nie zaczynał - bo jednak osłabienie organizmu jest spore

trening zaliczony wszystko ok, kaszel przechodzi ,dzięki za pomoc pozdro

Wygrzej się dwa-trzy dni i po sprawie. Miód, troszkę czosnku, grzaniec i pod kołdrę . Ważne, żeby nie lekceważyć zdrowia przed biegiem, bo po pierwsze możesz się całkiem rozłożyć przed biegiem. Ewentualnie sam bieg może dać ci bardzo mocno w kość.

U mnie na ból gardła niezastąpiony jest podbiał i tymianek.

___________________________
https://www.aleopakowania.pl/

Edytowany witekq (2020-09-01 10:18:31)

witam, nikt nie wspomniał o ćwiczeniach siłowych, zakładając, że masz czym ćwiczyć w domu, jakieś ciężarki i nikomu nie przeszkodzisz w normalnym życiu, przy tym jest sporo zabawy, dołóż sobie aplikacje poprawiające samopoczucie, wyrzuci z ciebie trochę potu i temperatura spadnie, do tego rozciąganie, takich spraw nie rozwiążesz na dworze, jeśli opłaciłeś już start, to bym po prostu o tym myślał i nie zwlekał z treningiem w domu, cześć!

Akurat ból gardła i kaszel nie jest poważna doleglitowością tak wiec nie wiem czemu tutaj osoba miałaby nie startować w zawodach.Oczywiście jesli czujesz się słabo oraz jeśli boli Cię glowa i masz gorączkę to lepiej sobie coś takiego odpuścić. Ale jeśli jest to jedynie lekki ból gadła to nie widzę tutaj konieczności ograniczania swojej aktywności fizycznej.,….

Biegaj!