Witam, od kilku dni walczę z małą kontuzją stopy. Nie mogę biegać ale zauważyłam, że jazda na rowerze zupełnie nie przeszkadza. Bardzo proszę o informację, czy trening rowerowy może być tylko uzupełnieniem biegania czy też może np. na tydzień zupełnie zstąpić bieganie. Szykuję się do startu w maratonie wrześniowym i szkoda mi każdego dnia bez treningu. Będę wdzięczna za odpowiedź.
Pozdrawiam

Osobiście uważam, ale to jest moje prywatne zdanie jako amatora interesującego się trochę bieganiem, że warto trochę oszczędzić stopę. Parę dni można poświęcić na gimnastykę rozciągającą i siłową (pompki, brzuszki, przysiady) które na pewno wzmocni Cię przed tak wielką imprezą. Stopę masować (najlepiej użyć do tego celu jakąś maść) a dopiero jak kontuzja minie wznowić trening biegowy.

Pozdrawiam
Lukasz

Witaj Łukaszu, dziękuję za odpowiedź. Dokładnie tak zrobiłam przez ostatni tydzień skupiłam się na treningu siłowym i ćwiczyłam delikatnie na bieżni ale z mniejszym natężeniem. Dałam sobie czas na regenerację. Poza tym, zaopatrzyłam się w odpowiednie obuwie dopasowane do ruchu mojej stopy i już jest ok
Pozdrawiam

No to fajnie życzę udanych startów

monty16k
Witam, od kilku dni walczę z małą kontuzją stopy. Nie mogę biegać ale zauważyłam, że jazda na rowerze zupełnie nie przeszkadza. Bardzo proszę o informację, czy trening rowerowy może być tylko uzupełnieniem biegania czy też może np. na tydzień zupełnie zstąpić bieganie. Szykuję się do startu w maratonie wrześniowym i szkoda mi każdego dnia bez treningu. Będę wdzięczna za odpowiedź.
Pozdrawiam

Witajcie,
Zdecydowanie rower będzie znakomitym uzupełnieniem biegania i można za jego pomocą realizować większość rodzajów treningu, jednak rower nigdy nie zastąpi biegania ze względu na oczywistą inną pracę mięśni. Dzięki jeżdżeniu można w bardzo dobry sposób podtrzymać wypracowaną dyspozycję nawet przez kilka tygodni.
Tak więc spokojnie realizuj ten rodzaj ćwiczeń w każdym momencie, gdy tylko tego potrzebujesz. Powodzenia !!