Niestety ale mam lekką anemię

Jak ją wyregulować dietą?

Najlepsze źródla żelaza w pożywieniu to:
mięso, wędliny
ryby, owoce morza
nabiał, jajka
zboża
rośliny strączkowe
warzywa korzenne i zielone
owoce

Dieta powinna być również żróżnicowana. W sytuacji jeśli nie uda Ci sie wyregulowac anemii dietą, warto jest wprowadzić suplementy żelaza. Sama miałam kiedyś ten problem z uwagi na to,ze żywiłam się zbyt często fast foodami. Potem jednak wprowadziłam pewne zmiany w diecie i jest o wiele lepiej! Na stronie naturalniepozdrowie.pl jest więcej informacji w tym zakresie.

Edytowany sinda (2018-12-13 14:21:01)