Witam
Proszę o poradę jak wzmocnic mięsień czworogłowy nie angażując w to staw kolanowy.Od jakiegoś czasu borykam się z bólem w kolanie i byc moze jest to spowodowane słabym czworogłowym.Różnica w obwodzie uda lewego i prawego jest u mnie 2.5cm,a rok temu było bez różnicy ,nawet patrząc i dotykajac je lewe mam twardzsze i lepiej umięśnione