Kyllyan
"Odkryliśmy, że nawet dosyć zdrowi, młodzi, całkiem wysportowani ludzie, niemal na pewno ulegną kontuzjom pomiędzy 8 a 12 tygodniem treningu, jeżeli nie rozpoczną go od solidnej bazy marszowej."

http://www.treningbiegacza.pl/trening/plany-treningowe/item/11-podstawowy-program-biegowy-dla-absolutnie-pocztkujcego [treningbiegacza.pl]

Nie chce mi działać ten link!? Proszę o inny link lub cytat tego artykułu.

Kyllyan

Kyllyan ma racje ja zacząłem od nordic walking gdyż po przebięgniEciu 1 km miałem już dosyć
po "przechodzeniu" stukilkudziesięcu kilometrów przeszedłem na bieganie a zacząlem treningi 4 mies.temu
biegam od dwóch miesięcy
i kontuzje mnie jakoś ominęły poz małym bólem kolana który przeszedł po jakimś czasie zażyłem klika razy tabletki MAXII (8zł) i ból (prawdopodobnie zapalenie )przeszedł

Edytowany pawel233 (2012-03-18 22:00:28)