Witam. We wtorek (dwa dni temu) podczas treningu złapał mnie skurcz uda… właściwie to było już na samej rozgrzewce. Ale po dodatkowym rozciąganiu i masowaniu bolącego miejsca ból nieco ustąpił i zacząłem powoli biec… im dłużej byłem w ruchu tym mniejszy był ból, więc kontynuowałem trening… Okazało się potem że skurcz musiał twać nadal bo jak tylko się zatrzymałem (7km) wszystko wróciło ze zdwojoną siłą…. Wtedy przerwałem trening. Następnego dnia ledwo wstałem z łóżka… ból uda jest przeogromny a jakiekolwiek próby rozciągania kończyły się łzami w oczach… Dzisiaj po 2 dniach jest nieco lepiej ale ciągle czuje mocny ból i mam problemy z rozciąganiem… I teraz zasadnicze pytanie… na wieczór mam zaplanowany trening… ok 10km z interwałami… biegać (delikatnie) czy sobie dzisiaj odpuścić ???

Z góry dziękuję za odpowiedzi…