Dwa, trzy razy w miesiącu w weekend startuje w zawodach , najczęściej 10km.
Szukam planu treningowego który by uwzględniał takie zawody.
Mam juz sporo lat i jakies wielkie wyzwania mnie nie interesują.
Biegam 10km w 45 min
Myślę , że 10 km w 43 min to mógłby być cel tego planu
Pozdrawiam/yahu