Może na sam początek o mojej historii z bieganiem. Zaczęłam biegać aby zrzucić kilka kg. Po długiej walce udało mi się zrzucić ok 8 kg. W tej chwili ważę dokładnie 49,8 ,kg dążę do 49 i na tej wadze chcę się zatrzymać. Jednak moim problemem jest brzuch, na którym jest jeszcze trochę tłuszczu nie chcę już więcej chudnąć bo stracę całkowicie tyłek : i inne atrybuty kobiecości , które i tak już zmalały D I tak już mam nową ksywkę przecinek hehhe . W tym momencie drażni mnie jedynie brzuch, chciałabym mieć w tali mniej ok 5 cm. Dlatego też moje pytanie brzmi jak pozbyć się tego tłuszczu z brzucha nie tracąc już więcej z innych partii ciała potrzebnego tłuszczyku. Czy same ćwiczenia brzuch spowodują spalenie tkanki tłuszczowej ? czy raczej zamienią ja na mięśnie i obwód wcale się nie zmniejszy ?

Niestety jeszcze nie wymyślono takich ćwiczeń aby dało się odchudzać wybrane partie ciała. Jak się chudnie to z całego organizmu. Do biegania dołącz ćwiczenia obwodowe z naciskiem na mięśnie brzucha. Wzmocnisz wtedy mięśnie przez co talia się uszczupli i optycznie zmniejszy. Tłuszczyk prędzej czy później też powie adios
Jedynie cierpliwości.

Edytowany Borbet (2014-02-06 21:11:58)

będę próbować nowy cel wyznaczony

Edytowany maggiep (2014-02-06 21:15:34)

Świetnie! A co powiecie jak do takiego biegania dorzucę sobie jakiś suplement diety np. Belight Plus?
Hamuje wchłanianie węglowodanów skrobiowych i z tego co czytam zatrzymuje także głód, a ja non stop podjadam….

Może po prostu znajdź ćwiczenia na brzuch, typu jakieś Mel B czy coś? Moja siora to ćwiczy i ciągle o niej gada, jest wniebowzięta. Zaszkodzić nie zaszkodzi, a jest szansa, że da jakieś efekty. po siostrze w sumie widać, że poprawiła jej się figura po miesiącu ćwiczeń

A tu kilka pomocnych kalkulatorów: http://www.fit-up.pl/?calcs=calcs&c=9&oblicz=1

Nie da się schudnąć z jednej partii ciała.

Zdrowo, duzo owoców, warzyw, unikać słodyczy, fast-foodów. Warto też zadbać o to, aby jeść regularnie - mniej a częściej

_______________
Oferta na piece gazowe w Raszynie

Edytowany witekq (2021-02-01 12:47:12)