Witam , w wakacje w sierpniu upadłem na boisku na nadgarstek. Tydzień później zapisałem się na siłownie i ćwiczę do teraz lecz non stop czuję nadgarstek przy większych ciężarach jak mnie boli wsmarowałem kupe maści i ponosiłem porządny usztywniacz na nadgastek chyba z miesiac i nic.I moje pytanie jest takie co mam zrobić ? Mam odpuścic sobie siłownie na jakiś czas ? Mam usztywniać go więcej niż miesiąc ? Maście pomogą czy jest to zbędne ? .