Forum biegowe / Trening biegowy / Skakanka

Logan · 2011-11-26 20:34:03

Witam

Chciałbym się dowiedzieć czy skakanka pomaga w polepszaniu kondycji.Czy ktoś może używa do treningu?Jeśli tak to od jakich treningów z nią zacząć?

rafal07 · 2012-01-31 12:19:06

Witam!
Skakanka bardzo dobrze działa na naszą kondycje, ale nie tylko, koordynacja także poprawia się wraz z kolejnymi skokami.
Wielu bokserów oraz zawodników uprawiających sporty walki "skacze". Poza tym mniej obciąża stawy niż bieganie.
Na początku staraj się robić serie po minucie z przerwami 30s. Po jakimś czasie zwiększasz prędkość oraz długość serii.

izkak100 · 2012-02-05 17:45:55

Skakanie wzmacnia mięśnie nóg

--
"Twoje ciało nie chce tego robić. Kiedy biegniesz ono mówi Ci aby się zatrzymała. Dlatego Twój umysł musi być silny. Zawsze posuwasz się za daleko dla Twojego ciała. Musisz znieść ból, obrać odpowiednią strategię na pokonanie go... Tu nie chodzi o wiek, nie chodzi o dietę. Chodzi o to jak bardzo chcesz osiągnąć sukces.”

[run-log.com]

marathoner · 2012-02-09 07:20:17

Ja używam zimą jak mi się nie chce wyjść na drugi trening lub jak pada deszcz. W godzinę można mocno zmęczyć nogi i siebie.

Anetamill · 2012-02-21 12:43:18

Witam, natknelam sie akurat na caly artykuł na ten temat. Jest w nim tez jak robić trening na skakance!!
http://www.mojakontuzja.pl/trenuj/trening-na-skakance/ [mojakontuzja.pl]

#1 2011-11-26 20:34:03

Skakanka

#2 2012-01-31 12:19:06

Skakanka

#3 2012-02-05 17:45:55

Skakanka

#4 2012-02-09 07:20:17

Skakanka

#5 2012-02-21 12:43:18

Skakanka

Stopka forum