Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

  • Nie jesteś zalogowany.

#1 2011-08-07 16:57:59

Nataniel
Nataniel
Zarejestrowany: 2011-02-03
Wiadomości: 18
Reputacja: +  0  -

10 km poniżej 35 minut

Witam, chciałem się dowiedzieć, czy ktoś zna jakiś dobry plan aby przebiec 10 km na zawodach w czasie poniżej 35 min. ?

Offline

#2 2011-08-08 21:08:09

lapka88
lapka88
Zarejestrowany: 2011-07-12
Wiadomości: 20
Reputacja: +  0  -

10 km poniżej 35 minut

Znalazłem na stronie bieganie.pl
Jest to trening Michała Bartoszka.
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=151 [bieganie.pl]


--
[run-log.com]

Offline

#3 2011-08-08 21:42:08

Nataniel
Nataniel
Zarejestrowany: 2011-02-03
Wiadomości: 18
Reputacja: +  0  -

10 km poniżej 35 minut

ok, dzięki

Offline

#4 2011-09-25 12:20:41

XcatharsisX
XcatharsisX
Zarejestrowany: 2010-07-27
Wiadomości: 18
Reputacja: +  0  -

10 km poniżej 35 minut

Plany Michała Bartoszka są super bardzo ciekawe i różnorodne - polecam no i przynjamiej w moim wypadku widac progres

Offline

#5 2011-09-30 10:45:38

Kyllyan
Kyllyan
Zarejestrowany: 2010-07-29
Wiadomości: 96
Reputacja: +  3  -

10 km poniżej 35 minut

A ja to bym tak po drodze chciał zrobić w 55 minut

--
[run-log.com]

Offline

#6 2011-10-01 21:47:21

XcatharsisX
XcatharsisX
Zarejestrowany: 2010-07-27
Wiadomości: 18
Reputacja: +  0  -

10 km poniżej 35 minut

myślę że można plan przerobic tak by złamac 55 min tylko pozmieniaj tempa w treningu...

Offline

#7 2011-12-03 14:02:12

s6imon
s6imon
Zarejestrowany: 2011-11-26
Wiadomości: 1
Reputacja: +  0  -

10 km poniżej 35 minut

O to link do treningu Michała Bartoszka / 10 km / 50 min / 3 x tydz /
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=422 [bieganie.pl]

--

[run-log.com]

Offline

#8 2011-12-13 08:33:48

tg
tg
Zarejestrowany: 2011-12-12
Wiadomości: 1
Reputacja: +  0  -

10 km poniżej 35 minut

Ja póki co marzę o tym by w 35 minut zrobić 8 km

--
:)... [run-log.com]

Offline

#9 2017-03-06 18:10:14

mcja
mcja
Zarejestrowany: 2017-02-15
Wiadomości: 8
Reputacja: +  0  -

10 km poniżej 35 minut

to może spróbuj z indywidualnym planem? ja biega na takim planie od KS Staszewscy. Co miesiąc mi aktualizują dlatego mam całkiem dobre wyniki. wcześniej to tylko mogłe pomarzyć. a tak to też motywacje mam większą - głupio nie zrealizowac planu

Offline

Stopka forum

Narzędzia moderatora