| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2021 | Grudzień 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 5km 000m
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
|
|
Plan:
*(7x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
8km 000m
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
33min
|
|
Plan:
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
9km 500m
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
36min
|
|
Plan:
*(9x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
11km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 5km 000m |
