Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3	4 Bieganie 12min 36s 2km 250m (05:36/km) (10.71 km/h) Bieganie 8min 10s 1km 640m (04:59/km) (12.05 km/h) Bieganie 40min 56s 8km 000m (05:07/km) (11.73 km/h)	5 rower 2h 10min 50km 000m (02:36/km) (23.08 km/h)	6 Bieganie 13min 16s 2km 200m (06:02/km) (9.95 km/h) Bieganie 45min 25s 10km 000m (04:33/km) (13.21 km/h) Bieganie 16min 25s 3km 000m (05:28/km) (10.96 km/h)	7 Bieganie 1h 36min 17km 280m (05:33/km) (10.80 km/h)	3h 52min 44km 370m (05:14/km) (11.44 km/h) 2h 10min 50km 000m (02:36/km) (23.08 km/h)

8	9 Bieganie 12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Bieganie 4min 32s 1km 230m (03:41/km) (16.28 km/h) Bieganie 40min 54s 8km 000m (05:07/km) (11.74 km/h)	10	11 Bieganie 10min 30s 2km 000m (05:15/km) (11.43 km/h) Bieganie 28min 6km 600m (04:15/km) (14.14 km/h) Bieganie 15min 28s 3km 000m (05:09/km) (11.64 km/h)	12	13 Bieganie 41min 49s 8km 000m (05:14/km) (11.48 km/h)	14 Bieganie 30min 14s 5km 000m (06:03/km) (9.92 km/h) Bieganie 26min 5km 000m (05:12/km) (11.54 km/h) Bieganie 56min 16s 10km 000m (05:38/km) (10.66 km/h) Bieganie 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	5h 25min 60km 830m (05:21/km) (11.21 km/h)

15	16 Bieganie 8min 1km 380m (05:48/km) (10.35 km/h) Bieganie 2min 18s 700m (03:17/km) (18.26 km/h) Bieganie 39min 22s 8km 000m (04:55/km) (12.19 km/h)	17	18 Bieganie 11min 53s 2km 000m (05:57/km) (10.10 km/h) Bieganie 9min 19s 1km 800m (05:11/km) (11.59 km/h) Bieganie 29min 25s 6km 000m (04:54/km) (12.24 km/h)	19	20 Bieganie 7min 1km 200m (05:50/km) (10.29 km/h) Bieganie 3min 59s 1km 000m (03:59/km) (15.06 km/h) Bieganie 39min 8km 000m (04:53/km) (12.31 km/h)	21 Bieganie 10min 45s 2km 000m (05:23/km) (11.16 km/h) Bieganie 36min 28s 8km 000m (04:34/km) (13.16 km/h) Bieganie 16min 3km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	3h 33min 43km 080m (04:57/km) (12.11 km/h)

22	23 Bieganie 41min 53s 8km 240m (05:05/km) (11.80 km/h)	24 Bieganie 11min 14s 2km 000m (05:37/km) (10.68 km/h) Bieganie 26min 21s 5km 000m (05:16/km) (11.39 km/h) Bieganie 11min 2km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	25	26	27	28 Nocna Ściema 2018 3h 53min 42km 195m (05:31/km) (10.87 km/h)	5h 23min 59km 435m (05:26/km) (11.02 km/h)

29	30	31	1	2 activity_3133493 761.gpx 29min 36s 5km 658m (05:14/km) (11.47 km/h)	3	4 activity_3143338 179.gpx 43min 25s 7km 994m (05:26/km) (11.05 km/h)	1h 13min 13km 652m (05:20/km) (11.22 km/h)

Razem - Październik 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 15min	207km 715m	05:16/km	11.38 km/h
rower:	2h 10min	50km 000m	02:36/km	23.08 km/h