| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2019 | Październik 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Spokojny bieg
13km 000m
06:06/km
+8x wpleć
...
OWB1+GR+prz +GS
12km 000m
75%
Spokojne r
...
|
Plan:
SzB 6,5
13km 000m
05:12/km
3+6,5+3,5
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
12km 000m
6 km spoko
...
|
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:06/km
|
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:06/km
WB2 (12km)
17km 000m
05:35/km
Po normaln
...
|
Plan:
Bieg
21km 000m
06:06/km
WB+GR+GS
25km 000m
75%
Spokojne d
...
|
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
+5x wpleć
...
OWB1+GR+prz +GS
12km 000m
75%
Spokojne r
...
|
Plan:
SzB 5
8km 000m
05:12/km
1,5+5+1,5
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
12km 000m
6 km spoko
...
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
WB2 (12km)
17km 000m
05:35/km
Po normaln
...
|
Plan:
Bieg
19km 000m
06:06/km
WB+GR+GS
20km 000m
75%
Spokojne d
...
|
|
|
|
Plan:
SzB 5
8km 000m
05:19/km
1,5+5+1,5
OWB1+GR+prz +GS
10km 000m
75%
Spokojne r
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
OWB1+GR+prz +GS
8km 000m
75%
Spokojne r
...
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:17/km
|
Plan:
Start w Maratonie Wrocławskim
42km 195m
05:40/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
