Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2021
Przejdź do:
Styczeń 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
5 km
5km 000m
Aktywności:
icon_0
5 km Pokaż
29min 50s
5km 360m
(05:34/km)
1
2
Plan:
4 km
4km 000m
Aktywności:
icon_0
4 km Pokaż
22min 23s
4km 000m
(05:36/km)
HR:155/162
3
4
Plan:
3 km
3km 000m
Aktywności:
icon_0
3 km Pokaż
16min 20s
3km 000m
(05:27/km)
HR:154/162
5
Plan:
8 km
8km 000m
Aktywności:
icon_0
8 km Pokaż
45min 49s
8km 010m
(05:43/km)
HR:151/162
icon_
1h 54min
20km 370m
(05:36/km)
90.0
90.0
92.5
  
6
7
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
Aktywności:
icon_0
4 km + 4x20s ... Pokaż
23min 01s
4km 010m
(05:44/km)
HR:156/164
8
9
Plan:
5 km
5km 000m
10
11
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
12
Plan:
10 km
10km 000m
icon_
23min
4km 010m
(05:44/km)
91.0
  
13
14
Plan:
4 km
4km 000m
15
16
Plan:
5 km + 4x20s ...
5km 000m
17
18
Plan:
4 km
4km 000m
19
Plan:
12 km
12km 000m
 
20
21
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
Aktywności:
icon_0
5 km + 5x20s ... Pokaż
30min 26s
5km 010m
(06:04/km)
HR:156/169
22
23
Plan:
4 km
4km 000m
24
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 08s
5km 010m
(05:49/km)
HR:155/166
25
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
26
Plan:
10 km
10km 000m
Aktywności:
icon_0
10 km Pokaż
59min 41s
10km 010m
(05:58/km)
HR:156/166
icon_
1h 59min
20km 030m
(05:57/km)
90.0
  
27
28
Plan:
5 km
5km 000m
29
30
Plan:
6 km + 4x30s ...
6km 000m
31
1
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
2
Plan:
12 km
12km 000m
Aktywności:
icon_0
12 km Pokaż
1h 09min 27s
12km 000m
(05:47/km)
HR:155/167
icon_
1h 09min
12km 000m
(05:47/km)
 

Razem - Grudzień 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 3h 46min 39km 050m 05:48/km 10.33 km/h