Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2025
Przejdź do:
Sierpień 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
Plan:
Bieg
6km 000m
8 km + 8x20s ...
8km 000m
2
3
Plan:
Bieg
7km 000m
5*30 sek
8 km
8km 000m
4
Plan:
ćwiczenia
5
Plan:
Bieg
6km 000m
5*20 sek
8 km + 6x20s ...
8km 000m
6
Plan:
Bieg
12km 000m
18 km
18km 000m
 
7
Plan:
ćwiczenia
8
Plan:
Bieg
6km 000m
7*20 sek
10 km
10km 000m
9
10
Plan:
Bieg
8km 000m
10 km + 7x30s ...
10km 000m
11
Plan:
ćwiczenia
12
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
8 km + 5x20s ...
13
Plan:
Bieg
14km 000m
20 km
20km 000m
 
14
Plan:
ćwiczenia
15
Plan:
Bieg
6km 000m
7*20 sek
10 km + 8x20s ...
10km 000m
16
17
Plan:
Bieg
8km 000m
10 km
10km 000m
18
Plan:
ćwiczenia
19
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
8 km + 6x20s ...
8km 000m
20
Plan:
Bieg
12km 000m
12 km
12km 000m
 
21
Plan:
ćwiczenia
22
Plan:
Bieg
7km 000m
10 km + 8x20s ...
10km 000m
23
24
Plan:
Bieg
8km 000m
6*30 sek
10 km
10km 000m
25
Plan:
ćwiczenia
26
Plan:
Bieg
8km 000m
6*20 sek
3 km + 4x20s ...
3km 000m
27
Plan:
Bieg
14km 000m
START
21km 097m
 
28
Plan:
ćwiczenia
29
Plan:
Bieg
8km 000m
8*20 sek
30
31
Plan:
Bieg
9km 000m
1
Plan:
ćwiczenia
2
Plan:
Bieg
8km 000m
6*20 sek
3
Plan:
Bieg
16km 000m
 

Razem - Lipiec 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m