Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2014
Przejdź do:
Kwiecień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
24
icon_0
Bieganie Pokaż
30min
3km 000m
(10:00/km)
25
icon_0
Bieganie Pokaż
28min
3km 500m
(08:00/km)
26
icon_0
Bieganie Pokaż
40min
5km 000m
(08:00/km)
27
icon_0
Bieganie Pokaż
26min
3km 300m
(07:53/km)
28
icon_0
Bieganie Pokaż
48min
5km 260m
(09:08/km)
1
icon_0
Bieganie Pokaż
24min
2km 850m
(08:25/km)
2
icon_0
Bieganie Pokaż
15min
1km 870m
(08:01/km)
icon_
3h 31min
24km 780m
(08:30/km)
 
3
4
icon_0
Bieganie Pokaż
29min
3km 600m
(08:03/km)
5
6
icon_114540
Nordic walking Pokaż
1h 30min
7km 680m
(11:43/km)
7
icon_0
Bieganie Pokaż
25min
3km 730m
(06:42/km)
8
9
icon_93087
Brzuszki Pokaż
Powt:95
Przysiady Pokaż
Powt:40
Pompki Pokaż
Powt:15
Plank Pokaż
35s
Skosy łokieć-kolano Pokaż
Powt:55
Pajacyki Pokaż
Powt:80
icon_
54min
7km 330m
(07:22/km)
icon_
1h 30min
7km 680m
(11:43/km)
icon_
Powt: 95
icon_
Powt: 40
icon_
Powt: 15
icon_
icon_
Powt: 55
icon_
Powt: 80
 
10
icon_0
Bieganie Pokaż
42min
5km 115m
(08:13/km)
icon_93087
Brzuszki Pokaż
Powt:95
Przysiady Pokaż
Powt:40
Pajacyki Pokaż
Powt:80
Skosy łokieć-kolano Pokaż
Powt:55
Pompki Pokaż
Powt:20
Plank Pokaż
40s
11
icon_0
Bieganie Pokaż
37min
4km 539m
(08:09/km)
icon_93087
Brzuszki Pokaż
Powt:95
Przysiady Pokaż
Powt:45
Pompki Pokaż
Powt:20
Plank Pokaż
40s
Skosy łokieć-kolano Pokaż
Powt:60
Pajacyki Pokaż
Powt:90
12
icon_14390
Rower Pokaż
1h 40min
18km 536m
(05:24/km)
icon_93087
Brzuszki Pokaż
Powt:95
Przysiady Pokaż
Powt:45
Pompki Pokaż
Powt:20
Plank Pokaż
45s
Skosy łokieć-kolano Pokaż
Powt:60
Pajacyki Pokaż
Powt:90
13
icon_14390
Rower Pokaż
1h 10min
14km 789m
(04:44/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
21min
2km 700m
(07:47/km)
icon_93087
Brzuszki Pokaż
Powt:100
Przysiady Pokaż
Powt:45
Pompki Pokaż
Powt:20
Plank Pokaż
45s
Skosy łokieć-kolano Pokaż
Powt:65
Pajacyki Pokaż
Powt:100
14
icon_0
Bieganie Pokaż
34min
4km 300m
(07:54/km)
icon_93087
Brzuszki Pokaż
Powt:100
Przysiady Pokaż
Powt:50
Skosy łokieć-kolano Pokaż
Powt:65
Plank Pokaż
50s
Pajacyki Pokaż
Powt:100
15
Pompki Pokaż
Powt:20
icon_93087
Brzuszki Pokaż
Powt:100
Pajacyki Pokaż
Powt:100
Przysiady Pokaż
Powt:50
Plank Pokaż
1min
Skosy łokieć-kolano Pokaż
Powt:70
16
icon_
2h 14min
16km 654m
(08:02/km)
icon_
Powt: 585
icon_
Powt: 275
icon_
Powt: 560
icon_
Powt: 375
icon_
Powt: 100
icon_
4min
icon_
2h 50min
33km 325m
(05:06/km)
 
17
18
icon_118564
T25 Alpha Speed 1.0 Pokaż
25min
icon_0
Bieganie Pokaż
35min
4km 550m
(07:42/km)
19
icon_0
Bieganie Pokaż
34min
4km 560m
(07:27/km)
icon_118564
Shaun T Alpha total ... Pokaż
25min
20
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 01min
7km 714m
(07:54/km)
icon_92155
ShaunT HH abs Pokaż
30min
icon_118564
T25 Shaun T Alpha Pokaż
25min
21
icon_0
Bieganie Pokaż
38min
5km 000m
(07:36/km)
icon_119582
Marsz Pokaż
13min
1km 117m
(11:38/km)
icon_118564
T25 Shaun T Alpha Pokaż
25min
22
23
icon_
2h 48min
21km 824m
(07:41/km)
icon_
2h 20min
icon_
1h 05min
icon_
13min
1km 117m
(11:38/km)
 
24
icon_0
Bieganie Pokaż
42min
6km 000m
(07:00/km)
icon_118564
T25 Shaun T Alpha Pokaż
25min
25
26
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 03min
7km 660m
(08:13/km)
icon_118564
T25 Shaun T Alpha Pokaż
25min
27
28
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 02min
8km 500m
(07:18/km)
icon_118564
T25 Shaun T Alpha Pokaż
25min
29
30
icon_118564
T25 Stretch Pokaż
15min
icon_14390
Rower Pokaż
1h 10min
15km 529m
(04:30/km)
icon_
2h 47min
22km 160m
(07:32/km)
icon_
2h 20min
icon_
1h 40min
icon_
1h 10min
15km 529m
(04:30/km)
 
31
icon_0
Bieganie Pokaż
46min
5km 900m
(07:48/km)
icon_118564
T25 Shaun T Alpha Pokaż
25min
1
2
icon_0
Bieganie Pokaż
42min
5km 112m
(08:13/km)
icon_118564
T25 Shaun T Alpha Pokaż
25min
3
4
5
6
icon_
1h 28min
11km 012m
(07:59/km)
icon_
2h 05min
icon_
35min
 

Razem - Marzec 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 08min 78km 588m 07:44/km 7.76 km/h
Nordic walking: 1h 30min 7km 680m 11:43/km 5.12 km/h
Brzuszki: Powtórzeń: 680
Przysiady: Powtórzeń: 315
Pompki: Powtórzeń: 115
Plank: 5min 0km 000m
Skosy łokieć-kolano : Powtórzeń: 430
Pajacyki: Powtórzeń: 640
Rower: 4h 00min 48km 854m 04:54/km 12.21 km/h
T25 Shaun T Alpha: 5h 05min 0km 000m
ShaunT HH abs: 2h 45min 0km 000m
Marsz: 13min 1km 117m 11:38/km 5.16 km/h