Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Bieganie 56min 45s 11km 300m (05:01/km) (11.95 km/h)	27 Bieganie 51min 10s 10km 050m (05:05/km) (11.79 km/h)	28 Bieganie 36min 10s 7km 280m (04:58/km) (12.08 km/h)	29 Bieganie 39min 10s 8km 000m (04:54/km) (12.26 km/h)	30 Bieganie 52min 12s 10km 000m (05:13/km) (11.49 km/h)	1 Festiwal Biegów Świętych Mikołajów 43min 03s 9km 300m (04:38/km) (12.96 km/h)	4h 38min 55km 930m (04:58/km) (12.05 km/h)

2	3 Bieganie 42min 45s 8km 500m (05:02/km) (11.93 km/h)	4 Bieganie 41min 30s 8km 200m (05:04/km) (11.86 km/h)	5	6	7 3. Bieg Karpia 43min 56s 9km 600m (04:35/km) (13.11 km/h)	8 Bieganie 48min 40s 9km 000m (05:24/km) (11.10 km/h)	2h 56min 35km 300m (05:00/km) (11.98 km/h)

9	10 Bieganie 42min 12s 8km 270m (05:06/km) (11.76 km/h)	11 Bieganie 51min 40s 10km 200m (05:04/km) (11.85 km/h)	12 Bieganie 41min 55s 8km 400m (04:59/km) (12.02 km/h)	13 Bieganie 40min 55s 8km 000m (05:07/km) (11.73 km/h)	14 Bieganie 49min 04s 10km 000m (04:54/km) (12.23 km/h)	15 Bieganie 1h 04min 10s 12km 350m (05:12/km) (11.55 km/h)	4h 49min 57km 220m (05:04/km) (11.84 km/h)

16	17	18 Bieganie 40min 59s 8km 000m (05:07/km) (11.71 km/h)	19 Bieganie 39min 52s 8km 000m (04:59/km) (12.04 km/h)	20	21 Bieganie 41min 20s 8km 200m (05:02/km) (11.90 km/h)	22 Bieganie 1h 18min 35s 15km 000m (05:14/km) (11.45 km/h)	3h 20min 39km 200m (05:07/km) (11.72 km/h)

23	24 Bieganie 45min 24s 9km 000m (05:03/km) (11.89 km/h)	25 Bieganie 59min 05s 11km 000m (05:22/km) (11.17 km/h)	26 Bieganie 1h 03min 45s 12km 000m (05:19/km) (11.29 km/h)	27	28 Bieganie 52min 40s 10km 750m (04:54/km) (12.25 km/h)	29 Bieganie 1h 18min 55s 15km 700m (05:02/km) (11.94 km/h)	4h 59min 58km 450m (05:07/km) (11.70 km/h)

30 Bieganie 43min 30s 9km 040m (04:49/km) (12.47 km/h)	31 Bieganie 1h 00min 45s 12km 070m (05:02/km) (11.92 km/h)	1	2	3	4	5	1h 44min 21km 110m (04:56/km) (12.15 km/h)

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 34min	220km 580m	05:03/km	11.87 km/h