Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Plan: Bieg 12km 000m 06:00/km 75-80%HRMa ... 75-80%HRMax	28	29 Plan: Bieg 10km 000m 05:35/km 80-855HR M ... 80-855HR Max	30	1 Plan: Bieg 15km 000m 07:00/km 65% HR Max	2 Plan: Bieg 10km 000m 06:20/km 70-755 HR ... 70-755 HR Max

3	4 Plan: Bieg 15km 000m 06:20/km	5	6 Plan: Bieg 10km 000m 08:30/km	7	8 Plan: Test biegowy 10km 000m 05:25/km	9 Plan: Bieg 10km 000m 07:00/km

10	11 Plan: Interwały 6km 000m 05:30/km 2x3 km w z ... 2x3 km w załozonym tepie z przerwa na 5 min truchtu	12	13 Plan: Bieg 15km 000m 06:20/km 70-75%HR M ... 70-75%HR Max	14	15 Plan: Bieg 15km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	16 Plan: Bieg 15km 000m 08:30/km <65% HR Ma ... <65% HR Max

17	18 Plan: Bieg 12km 000m 05:35/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	19	20 Plan: Bieg 12km 000m 07:00/km 65% HR Max	21	22 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:20/km 65% HR Max	23 Plan: Bieg 10km 000m 06:00/km 75-80% HR ... 75-80% HR Max

24	25 Plan: Bieg 12km 000m 05:35/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	26	27 Plan: Bieg 12km 000m 07:00/km 65% HR Max	28	29 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:20/km 65% HR Max	30 Plan: Bieg 10km 000m 06:00/km 75-80% HR ... 75-80% HR Max

31	1 Plan: Bieg 10km 000m 08:30/km <65% HR Ma ... <65% HR Max	2	3 Plan: Bieg 15km 000m 06:20/km 65% HR Max	4	5 Plan: Test biegowy 10km 000m 05:15/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	6 Plan: Bieg 10km 000m 07:00/km 65% HR Max

Razem - Lipiec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m