Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31	1	2	3	4	5

6 Bieganie 20min 3km 000m (06:40/km) (9.00 km/h) Siłownia 30min	7 rower 21min 10km 000m (02:06/km) (28.57 km/h) Siłownia 30min	8 Siłownia 30min Bieganie 22min 30s 3km 500m (06:26/km) (9.33 km/h)	9 rower 27min 13km 500m (02:00/km) (30.00 km/h) Siłownia 30min	10 Bieganie 23min 3km 700m (06:13/km) (9.65 km/h) Siłownia 30min	11 rower 30min 13km 700m (02:11/km) (27.40 km/h) Siłownia 30min	12 Bieganie 26min 4km 000m (06:30/km) (9.23 km/h) Siłownia 30min	1h 31min 14km 200m (06:26/km) (9.31 km/h) 3h 30min 1h 18min 37km 200m (02:05/km) (28.62 km/h)

13 rower 35min 16km 500m (02:07/km) (28.29 km/h) Siłownia 30min	14 Siłownia 15min	15 Bieganie 31min 5km 000m (06:12/km) (9.68 km/h) Siłownia 30min	16 Siłownia 30min rower 41min 20km 000m (02:03/km) (29.27 km/h)	17 Bieganie 30min 5km 050m (05:56/km) (10.10 km/h) Siłownia 30min	18 Siłownia 30min rower 35min 16km 600m (02:07/km) (28.46 km/h)	19 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-02-19", "description": "93,5", "simple_color": 6, "title": "Waga", "duration": null, "effort": null, "id": 68552, "pace": null} Waga 93,5 Aktywności: Siłownia 30min Bieganie 32min 5km 000m (06:24/km) (9.38 km/h)	1h 33min 15km 050m (06:10/km) (9.71 km/h) 1h 51min 53km 100m (02:05/km) (28.70 km/h) 3h 15min

20 Siłownia 30min rower 41min 20km 000m (02:03/km) (29.27 km/h)	21	22	23 Bieganie 32min 5km 050m (06:20/km) (9.47 km/h) rower 5min 2km 000m (02:30/km) (24.00 km/h) Siłownia 30min	24 rower 42min 19km 500m (02:09/km) (27.86 km/h) Bieganie 6min 1km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Siłownia 30min	25 Bieganie 32min 5km 340m (06:00/km) (10.01 km/h) Siłownia 25min	26 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-02-26", "description": "92,5", "simple_color": 0, "title": "Waga", "duration": null, "effort": null, "id": 68553, "pace": null} Waga 92,5 Aktywności: Siłownia 25min rower 42min 20km 000m (02:06/km) (28.57 km/h)	1h 10min 11km 390m (06:08/km) (9.76 km/h) 2h 20min 2h 10min 61km 500m (02:06/km) (28.38 km/h)

27 Bieganie 32min 25s 5km 500m (05:54/km) (10.18 km/h) Siłownia 30min	28 Siłownia 30min	1	2	3	4	5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-03-05", "description": "91,5", "simple_color": 0, "title": "Waga", "duration": null, "effort": null, "id": 68554, "pace": null} Waga 91,5	32min 5km 500m (05:53/km) (10.18 km/h) 1h 00min

Razem - Luty 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 46min	46km 140m	06:13/km	9.65 km/h
Siłownia:	10h 05min	0km 000m
rower:	5h 19min	151km 800m	02:06/km	28.55 km/h