| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2023 | Styczeń 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
|
 27km 000m
|
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
5*20 sek
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
11km 000m
|
19km 000m
|
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
5*30 sek
Aktywności:
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
5*20 sek
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
|
31km 960m
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 77km 960m |
