Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2024
Przejdź do:
Styczeń 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
+ 4x wpleć ...
27
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:10/km
28
29
Plan:
TM 13
16km 000m
05:41/km
1,5+13+1,5
30
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
1
Plan:
Bieg
32km 000m
06:10/km
Szybki fin ...
 
2
3
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:10/km
4
Plan:
SzB 8
14km 500m
05:19/km
3+8+3,5
5
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:10/km
6
Plan:
PCz
1km 500m
7
Plan:
Spokojny bieg
13km 000m
06:10/km
8
Plan:
Bieg
24km 000m
06:10/km
Szybki fin ...
 
9
10
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
+6x wpleć ...
11
Plan:
Bieg+8x800
16km 000m
800-3:57
12
13
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:06/km
14
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
15
Plan:
Bieg
35km 000m
06:06/km
 
16
17
Plan:
Spokojny bieg
13km 000m
06:06/km
+8x wpleć ...
18
Plan:
SzB 6,5
13km 000m
05:12/km
3+6,5+3,5
19
20
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:06/km
21
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:06/km
22
Plan:
Bieg
21km 000m
06:06/km
 
23
24
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
+5x wpleć ...
25
Plan:
SzB 5
8km 000m
05:12/km
1,5+5+1,5
26
27
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
28
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
29
Plan:
Bieg
19km 000m
06:06/km
 
30
31
Plan:
SzB 5
8km 000m
05:19/km
1,5+5+1,5
1
2
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
3
4
Plan:
Bieg
5km 000m
06:17/km
5
 

Razem - Grudzień 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m