Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28 Running 59min 34s 11km 450m (05:12/km) (11.53 km/h) HR:153/174	29	30	1 Running 1h 37min 25s 18km 116m (05:23/km) (11.16 km/h) HR:152/178 Running 50min 59s 10km 021m (05:05/km) (11.79 km/h) HR:146/165	2	3h 27min 39km 587m (05:15/km) (11.42 km/h)
					73.0
3	4 Running 1h 14min 23s 15km 464m (04:49/km) (12.47 km/h) HR:156/168	5	6	7 Running 1h 14min 40s 14km 194m (05:16/km) (11.41 km/h) HR:155/165	8	9	2h 29min 29km 658m (05:01/km) (11.94 km/h)

10 Running 49min 14s 9km 932m (04:57/km) (12.10 km/h) HR:156/169	11	12	13 Running 1h 26min 57s 17km 010m (05:07/km) (11.74 km/h) HR:152/168	14	15	16 Running 38min 52s 8km 103m (04:48/km) (12.51 km/h) HR:151/169 Running 1h 30min 03s 18km 322m (04:55/km) (12.21 km/h) HR:156/170	4h 25min 53km 367m (04:58/km) (12.08 km/h)
74.0			74.0			74.0
17	18	19 Bieganie 20min 56s 3km 827m (05:28/km) (10.97 km/h)	20	21	22 Running 55min 30s 11km 132m (04:59/km) (12.03 km/h) HR:147/165 Running 45min 43s 9km 038m (05:03/km) (11.86 km/h) HR:153/167 Running 45min 43s 9km 038m (05:03/km) (11.86 km/h) HR:153/167	23	2h 47min 33km 035m (05:04/km) (11.81 km/h)
					74.0
24	25 Running 56min 09s 11km 086m (05:04/km) (11.85 km/h) HR:154/172 Running 56min 09s 11km 086m (05:04/km) (11.85 km/h) HR:154/172	26	27 Running 46min 39s 9km 018m (05:10/km) (11.60 km/h) HR:142/158	28	29	30	2h 38min 31km 190m (05:05/km) (11.77 km/h)

31 Running 51min 53s 10km 001m (05:11/km) (11.57 km/h) HR:151/164 Running 51min 53s 10km 001m (05:11/km) (11.57 km/h) HR:151/164	1	2	3	4	5	6 Running 56min 01s 11km 009m (05:05/km) (11.79 km/h) HR:148/165 Running 1h 09min 07s 13km 011m (05:19/km) (11.29 km/h) HR:146/163	3h 48min 44km 022m (05:11/km) (11.54 km/h)

Razem - Lipiec 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 33min	195km 389m	05:04/km	11.80 km/h