Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 1h 19min 14km 200m (05:34/km) (10.78 km/h)	26	27	28	29	30	1	1h 19min 14km 200m (05:33/km) (10.78 km/h)

2	3	4	5	6	7	8

9 Ćwiczenia siłowe 48min	10	11 Bieganie 56min 8km 900m (06:18/km) (9.54 km/h)	12 Bieganie 33min 5km 600m (05:54/km) (10.18 km/h)	13 Ćwiczenia siłowe 1h 08min	14	15 Bieganie 1h 37min 50s 15km 200m (06:26/km) (9.32 km/h)	3h 06min 29km 700m (06:17/km) (9.54 km/h) 1h 56min

16 Bieganie 1h 01min 20s 10km 000m (06:08/km) (9.78 km/h)	17 Ćwiczenia siłowe 53min	18	19 Bieganie 1h 55min 20s 18km 500m (06:14/km) (9.62 km/h)	20 Bieganie 55min 30s 8km 700m (06:23/km) (9.41 km/h)	21	22 Ćwiczenia siłowe 32min	3h 52min 37km 200m (06:14/km) (9.61 km/h) 1h 25min

23 Bieganie 1h 03min 10s 9km 800m (06:27/km) (9.31 km/h)	24 Bieganie 1h 07min 20s 11km 000m (06:07/km) (9.80 km/h)	25 Ćwiczenia siłowe 1h 10min	26	27	28 Ćwiczenia siłowe 47min	29 Bieganie 2h 09min 21km 300m (06:03/km) (9.91 km/h)	4h 19min 42km 100m (06:09/km) (9.73 km/h) 1h 57min

30 Ćwiczenia siłowe 52min	31 Bieganie 1h 00min 50s 9km 700m (06:16/km) (9.57 km/h)	1 Bieganie 32min 10s 5km 500m (05:51/km) (10.26 km/h)	2	3 Ćwiczenia siłowe 1h 01min	4 Bieganie 1h 27min 50s 15km 100m (05:49/km) (10.31 km/h)	5	3h 00min 30km 300m (05:58/km) (10.05 km/h) 1h 53min

Razem - Lipiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 19min	118km 700m	06:13/km	9.63 km/h
Ćwiczenia siłowe:	6h 10min	0km 000m