Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27 Bieganie 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 22min 29s 6km 000m (03:45/km) (16.01 km/h) Bieganie 9min 2km 000m (04:30/km) (13.33 km/h) Bieganie 13s 100m (02:10/km) (27.69 km/h) Bieganie 13s 100m (02:10/km) (27.69 km/h)	28	1 Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 4min 30s 1km 000m (04:30/km) (13.33 km/h)	2	3 Bieganie 2min 15s 700m (03:13/km) (18.67 km/h) Bieganie 14min 49s 3km 200m (04:38/km) (12.96 km/h) Bieganie 2min 06s 700m (03:00/km) (20.00 km/h) Bieganie 2min 06s 700m (03:00/km) (20.00 km/h) Bieganie 2min 10s 700m (03:06/km) (19.38 km/h) Bieganie 2min 04s 700m (02:57/km) (20.32 km/h) Bieganie 1min 59s 700m (02:50/km) (21.18 km/h) Bieganie 10min 2km 200m (04:33/km) (13.20 km/h)	1h 38min 23km 800m (04:09/km) (14.44 km/h)

4	5 Bieganie 30min 6km 600m (04:33/km) (13.20 km/h) Bieganie 4min 900m (04:27/km) (13.50 km/h)	6 Bieganie 12min 2km 500m (04:48/km) (12.50 km/h) Bieganie 7min 39s 2km 000m (03:50/km) (15.69 km/h) Bieganie 5min 50s 1km 600m (03:39/km) (16.46 km/h) Bieganie 4min 09s 1km 200m (03:28/km) (17.35 km/h) Bieganie 2min 33s 800m (03:11/km) (18.82 km/h) Bieganie 1min 01s 400m (02:33/km) (23.61 km/h) Bieganie 4min 34s 1km 000m (04:34/km) (13.14 km/h)	7 Bieganie 37min 33s 8km 000m (04:42/km) (12.78 km/h)	8	9 Bieganie 23min 5km 100m (04:31/km) (13.30 km/h)	10 Bieganie 53min 54s 12km 000m (04:30/km) (13.36 km/h)	3h 06min 42km 100m (04:25/km) (13.56 km/h)

11 Bieganie 28min 49s 6km 000m (04:48/km) (12.49 km/h) Bieganie 15s 100m (02:30/km) (24.00 km/h) Bieganie 15s 100m (02:30/km) (24.00 km/h) Bieganie 16s 100m (02:40/km) (22.50 km/h) Bieganie 16s 100m (02:40/km) (22.50 km/h) Bieganie 16s 100m (02:40/km) (22.50 km/h) Bieganie 14s 100m (02:20/km) (25.71 km/h) Bieganie 15s 100m (02:30/km) (24.00 km/h) Bieganie 15s 100m (02:30/km) (24.00 km/h) Bieganie 15s 100m (02:30/km) (24.00 km/h) Bieganie 15s 100m (02:30/km) (24.00 km/h) Bieganie 15s 100m (02:30/km) (24.00 km/h) Bieganie 11s 100m (01:50/km) (32.73 km/h) Bieganie 9min 19s 2km 000m (04:40/km) (12.88 km/h)	12 Bieganie 14min 20s 3km 000m (04:47/km) (12.56 km/h) Bieganie 7min 26s 2km 000m (03:43/km) (16.14 km/h) Bieganie 6min 52s 2km 000m (03:26/km) (17.48 km/h) Bieganie 5min 1km 200m (04:10/km) (14.40 km/h)	13 Bieganie 38min 8km 000m (04:45/km) (12.63 km/h) Bieganie 28min 11s 6km 000m (04:42/km) (12.77 km/h) Bieganie 1min 25s 700m (02:01/km) (29.65 km/h)	14 Bieganie 27min 29s 6km 000m (04:35/km) (13.10 km/h)	15	16 Bieganie 32min 7km 000m (04:34/km) (13.12 km/h) Bieganie 55s 300m (03:03/km) (19.64 km/h) Bieganie 55s 300m (03:03/km) (19.64 km/h) Bieganie 54s 300m (03:00/km) (20.00 km/h) Bieganie 53s 300m (02:57/km) (20.38 km/h) Bieganie 54s 300m (03:00/km) (20.00 km/h) Bieganie 54s 300m (03:00/km) (20.00 km/h) Bieganie 53s 300m (02:57/km) (20.38 km/h) Bieganie 50s 300m (02:47/km) (21.60 km/h) Bieganie 49s 300m (02:43/km) (22.04 km/h) Bieganie 43s 300m (02:23/km) (25.12 km/h)	17	3h 30min 48km 100m (04:22/km) (13.71 km/h)

18	19 Bieganie 37min 22s 8km 000m (04:40/km) (12.85 km/h)	20	21 Bieganie 14min 3km 000m (04:40/km) (12.86 km/h) Bieganie 3min 52s 1km 330m (02:54/km) (20.64 km/h) Bieganie 9min 33s 2km 000m (04:47/km) (12.57 km/h)	22 Bieganie 20min 4km 300m (04:39/km) (12.90 km/h)	23 Bieganie 48min 46s 10km 000m (04:53/km) (12.30 km/h)	24	2h 13min 28km 630m (04:39/km) (12.86 km/h)

25 Bieganie 14min 33s 3km 000m (04:51/km) (12.37 km/h) Bieganie 9min 34s 2km 000m (04:47/km) (12.54 km/h) Bieganie 16s 100m (02:40/km) (22.50 km/h) Bieganie 15s 100m (02:30/km) (24.00 km/h) Bieganie 14s 100m (02:20/km) (25.71 km/h)	26 Bieganie 29min 11s 6km 000m (04:52/km) (12.34 km/h)	27 Bieganie 22min 41s 6km 000m (03:47/km) (15.87 km/h) Bieganie 12min 2km 500m (04:48/km) (12.50 km/h) Bieganie 9min 33s 2km 000m (04:47/km) (12.57 km/h) Bieganie 13s 100m (02:10/km) (27.69 km/h) Bieganie 12s 100m (02:00/km) (30.00 km/h)	28	29	30 Bieganie 12min 4km 200m (02:51/km) (21.00 km/h) Bieganie 25min 5km 300m (04:43/km) (12.72 km/h)	31	2h 15min 31km 500m (04:18/km) (13.93 km/h)

Razem - Marzec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 57min	162km 930m	04:24/km	13.62 km/h