Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Bieganie 1h 32min 32s 20km 020m (04:37/km) (12.98 km/h)	3 Bieganie 1h 29min 14s 19km 020m (04:41/km) (12.79 km/h)	4 Jazda na rowerze 13min 44s 3km 330m (04:07/km) (14.55 km/h) Bieganie 1h 21min 05s 15km 660m (05:11/km) (11.59 km/h) Jazda na rowerze 14min 51s 3km 620m (04:06/km) (14.63 km/h)	5	6 2. Bieg Trzech Króli 17min 52s 5km 000m (03:34/km) (16.79 km/h)	7	4h 40min 59km 700m (04:42/km) (12.76 km/h) 28min 6km 950m (04:06/km) (14.59 km/h)

8 Bieganie 1h 30min 02s 20km 570m (04:23/km) (13.71 km/h)	9 Bieganie 52min 43s 12km 010m (04:23/km) (13.67 km/h)	10 Bieganie 1h 03min 42s 12km 800m (04:59/km) (12.06 km/h)	11	12 Bieganie 1h 02min 21s 13km 030m (04:47/km) (12.54 km/h)	13 Bieganie 47min 28s 11km 280m (04:12/km) (14.26 km/h)	14 City Trail Łódź 2017/2018 18min 05s 5km 000m (03:37/km) (16.59 km/h)	5h 34min 74km 690m (04:28/km) (13.40 km/h)

15	16	17 Bieganie 51min 29s 12km 010m (04:17/km) (14.00 km/h)	18 Bieganie 1h 03min 12s 12km 540m (05:02/km) (11.91 km/h)	19	20 291 parkrun Łódź 19min 36s 5km 000m (03:55/km) (15.31 km/h) Bieganie 32min 13s 6km 900m (04:40/km) (12.85 km/h)	21	2h 46min 36km 450m (04:34/km) (13.14 km/h)

22	23 Bieganie 1h 06min 55s 14km 000m (04:47/km) (12.55 km/h)	24 Bieganie 1h 21min 45s 14km 810m (05:31/km) (10.87 km/h)	25	26 Bieganie 1h 09min 05s 15km 400m (04:29/km) (13.38 km/h)	27 Bieganie 7min 54s 2km 010m (03:56/km) (15.27 km/h) 292 parkrun Łódź 19min 11s 5km 020m (03:49/km) (15.70 km/h)	28	4h 04min 51km 240m (04:46/km) (12.56 km/h)

29 Bieganie 1h 15min 04s 15km 470m (04:51/km) (12.37 km/h)	30 Bieganie 1h 28min 03s 16km 040m (05:29/km) (10.93 km/h)	31 Bieganie 50min 22s 12km 000m (04:12/km) (14.30 km/h)	1	2 Bieganie 52min 07s 10km 310m (05:03/km) (11.87 km/h)	3 Bieganie 13min 07s 2km 500m (05:15/km) (11.44 km/h) 293 parkrun Łódź 18min 29s 4km 980m (03:43/km) (16.17 km/h) Bieganie 6min 22s 1km 240m (05:08/km) (11.69 km/h)	4	5h 03min 62km 540m (04:51/km) (12.36 km/h)

Razem - Styczeń 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 39min	265km 590m	04:40/km	12.85 km/h
Jazda na rowerze:	28min	6km 950m	04:06/km	14.59 km/h