Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Running 29min 52s 5km 624m (05:19/km) (11.30 km/h) HR:158/170 Running 33min 20s 5km 491m (06:04/km) (9.88 km/h) HR:133/141	26	27 Running 26min 56s 4km 425m (06:05/km) (9.86 km/h) HR:134/141 Running 20min 46s 3km 645m (05:42/km) (10.53 km/h) HR:144/164	28	1	2	3	1h 50min 19km 185m (05:46/km) (10.38 km/h)

4	5 Running 26min 56s 5km 017m (05:22/km) (11.18 km/h) HR:140/161	6	7 Running 29min 16s 4km 971m (05:53/km) (10.19 km/h) HR:145/170	8	9	10	56min 9km 988m (05:37/km) (10.66 km/h)

11 Running 27min 34s 4km 620m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:145/159	12	13	14	15 Running 25min 41s 4km 395m (05:51/km) (10.27 km/h) HR:140/168	16	17	53min 9km 015m (05:54/km) (10.16 km/h)

18 Plan: Bieg/Marsz 20min 05:35/km 8min bieg ... 8min bieg w tempie 1min marsz	19 Plan: Wolne lub TU Wolne lub ... Wolne lub trening uzupełniający	20 Plan: Bieg Szybkościow y 3km 600m 04:15/km 6x400m tem ... 6x400m tempo 1:40 Przerwa 200m marszu po każdym	21 Plan: Wolne lub TU Wolne lub ... Wolne lub trening uzupełniający Aktywności: Running 26min 37s 5km 015m (05:18/km) (11.30 km/h) HR:142/156	22	23 Plan: Bieg długi 5km 000m 05:35/km 6min bieg ... 6min bieg w tempie 1min marsz Aktywności: Running 29min 14s 5km 007m (05:50/km) (10.28 km/h) HR:143/165	24 Plan: Wolne lub TU Wolne lub ... Wolne lub trening uzupełniający	55min 10km 022m (05:34/km) (10.77 km/h)

25 Plan: Bieg/Marsz 22min 05:35/km 8min bieg ... 8min bieg w tempie 1min marsz Aktywności: Running 34min 29s 6km 155m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:144/158	26 Plan: Wolne lub TU Wolne lub ... Wolne lub trening uzupełniający	27 Plan: Bieg Szybkościow y 4km 200m 04:15/km 7x400m tem ... 7x400m tempo 1:40 Przerwa 200m marszu po każdym Aktywności: Running 28min 44s 5km 102m (05:38/km) (10.65 km/h) HR:139/154	28 Plan: Wolne lub TU Wolne lub ... Wolne lub trening uzupełniający	29 Running 27min 50s 4km 980m (05:35/km) (10.74 km/h) HR:144/168	30 Plan: Bieg długi 6km 000m 05:35/km 6min bieg ... 6min bieg w tempie 1min marsz	31 Plan: Wolne lub TU Wolne lub ... Wolne lub trening uzupełniający	1h 31min 16km 237m (05:36/km) (10.70 km/h)

Razem - Marzec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 16min	45km 262m	05:39/km	10.59 km/h