| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2019 | Listopad 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
75%
Bieg tempowy
8km 000m
04:55/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
75%
|
|
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
75%
Rytmy
12 x 400/4
...
|
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
75%
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
75%
|
|
Plan:
Rozbieganie
3km 000m
75%
Rytmy
5 x 1 km/1
...
|
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
75%
|
|
Plan:
Rozbieganie
6km 000m
75%
Bieg tempowy
3km 000m
04:55/km
Bieg tempowy
1km 000m
04:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
3km 000m
75%
Rytmy
6 x 1 km/1
...
|
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
75%
|
|
Plan:
Rozbieganie
5km 000m
75%
Bieg tempowy
4km 000m
04:55/km
Bieg tempowy
1km 000m
04:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
3km 000m
75%
Rytmy
6 x 1 km/0
...
|
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
75%
|
|
Plan:
Rozbieganie
3km 000m
75%
Rytmy
6 x 1 km/0
...
|
|
Plan:
Rozbieganie
14km 000m
75%
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
