Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2023
Przejdź do:
Luty 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
3
Plan:
Bieg
10km 000m
04:20/km
Szosa
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
10km 000m
icon_0
Bieg Pokaż
10km 000m
4
5
Plan:
Bieg
12km 000m
04:20/km
Przełaj
6
7
Plan:
Bieg
20km 000m
04:20/km
Przełaj
icon_
20km 000m
 
8
Plan:
Bieg
14km 000m
04:20/km
Szosa
Rytmy
500m
03:20/km
Rytmy 5x10 ...
9
10
Plan:
Bieg
14km 000m
04:20/km
Szosa
Rytmy
500m
03:20/km
Rytmy 5x10 ...
11
12
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
5km 000m
03:50/km
13
14
Plan:
Bieg
25km 000m
04:20/km
Przełaj
 
15
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
05:00/km
16
17
Plan:
Bieg
12km 000m
04:20/km
Szosa
18
19
Plan:
Bieg
14km 000m
04:20/km
Przełaj
Rytmy
500m
03:20/km
Rytmy 5x10 ...
20
21
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
05:00/km
Szosa
Akcent tempowy
10km 000m
03:55/km
 
22
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
05:00/km
23
24
Plan:
Bieg
12km 000m
04:20/km
Szosa
25
26
Plan:
Bieg
10km 000m
04:20/km
Przełaj
Rytmy
1km 000m
03:15/km
Rytmy 10x1 ...
27
28
Plan:
Rozbieganie
5km 000m
04:40/km
Interwały
3km 000m
03:45/km
Odcinki 3x ...
Interwały
7km 000m
03:30/km
Odcinki 7x ...
 
29
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
05:00/km
30
31
Plan:
Bieg
12km 000m
04:20/km
Szosa
1
2
Plan:
Bieg
14km 000m
04:20/km
Przełaj
3
4
Plan:
Bieg spokojny
25km 000m
05:00/km
Przełaj
 

Razem - Styczeń 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20km 000m