Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1	2 Running 13min 02s 2km 501m (05:13/km) (11.51 km/h) Walking 11min 05s 921m (12:02/km) (4.99 km/h)	3	4	5	6 Running 4min 14s 821m (05:09/km) (11.64 km/h) Walking 1min 02s 122m (08:28/km) (7.08 km/h) Walking 9min 39s 826m (11:41/km) (5.14 km/h)	17min 3km 322m (05:11/km) (11.54 km/h) 21min 1km 869m (11:38/km) (5.15 km/h)

7 Running 12min 07s 2km 374m (05:06/km) (11.76 km/h) Walking 2min 33s 195m (13:05/km) (4.59 km/h)	8	9 Running 12min 12s 2km 415m (05:03/km) (11.88 km/h) Walking 1min 28s 126m (11:38/km) (5.15 km/h)	10	11	12	13	24min 4km 789m (05:04/km) (11.82 km/h) 4min 321m (12:30/km) (4.80 km/h)

14	15	16	17	18	19	20 Running 9min 55s 1km 767m (05:37/km) (10.69 km/h) Walking 5min 427m (11:43/km) (5.12 km/h) Running 3min 47s 682m (05:33/km) (10.82 km/h) Walking 5min 02s 440m (11:26/km) (5.25 km/h) Running 1min 29s 273m (05:26/km) (11.04 km/h)	15min 2km 722m (05:34/km) (10.76 km/h) 10min 867m (11:34/km) (5.18 km/h)

21 Running 12min 48s 2km 427m (05:16/km) (11.38 km/h) Walking 6min 30s 568m (11:27/km) (5.24 km/h) Running 1min 52s 404m (04:37/km) (12.99 km/h) Walking 2min 08s 188m (11:21/km) (5.29 km/h)	22	23 Running 11min 2km 007m (05:29/km) (10.95 km/h) Walking 2min 58s 250m (11:52/km) (5.06 km/h) Running 2min 01s 425m (04:45/km) (12.64 km/h) Walking 1min 53s 159m (11:51/km) (5.07 km/h)	24	25 Running 16min 09s 2km 926m (05:31/km) (10.87 km/h) Walking 3min 01s 251m (12:01/km) (4.99 km/h) Running 3min 33s 689m (05:09/km) (11.65 km/h)	26 Running 12min 40s 2km 421m (05:14/km) (11.47 km/h) Walking 4min 348m (11:30/km) (5.22 km/h) Walking 5min 38s 473m (11:55/km) (5.04 km/h)	27	1h 00min 11km 299m (05:18/km) (11.29 km/h) 26min 2km 237m (11:40/km) (5.14 km/h)

28	29 Running 12min 23s 2km 434m (05:05/km) (11.79 km/h) Walking 3min 01s 276m (10:56/km) (5.49 km/h) Running 2min 09s 450m (04:47/km) (12.56 km/h) Walking 5min 01s 460m (10:54/km) (5.50 km/h)	30 Running 12min 03s 2km 423m (04:58/km) (12.06 km/h) Walking 5min 02s 444m (11:20/km) (5.29 km/h) Running 3min 09s 603m (05:13/km) (11.49 km/h) Walking 1min 25s 115m (12:19/km) (4.87 km/h)	31	1	2	3 Running 14min 01s 2km 597m (05:24/km) (11.12 km/h) Walking 3min 50s 318m (12:03/km) (4.98 km/h) Running 3min 31s 668m (05:16/km) (11.40 km/h)	47min 9km 175m (05:09/km) (11.65 km/h) 18min 1km 613m (11:21/km) (5.28 km/h)

Razem - Sierpień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 26min	28km 042m	05:13/km	11.48 km/h
Walking:	1h 16min	6km 589m	11:36/km	5.17 km/h