Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30	31	1	2	3

4	5	6	7	8	9	10

11 Plan: Bieg 6km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie	12 Plan: Biegu/marsz u 18min Aktywności: Bieganie 29min 55s 4km 708m (06:21/km) (9.44 km/h)	13 Plan: Bieg 6km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie + stretching 5min	14 Plan: *(5x400 m) dzień szybkości 400m	15 Plan: Bieg 6km 000m 75% Rozbiegan ... Rozbieganie po urozmaiconym terenie	16	17 Plan: Bieg/marsz 4km 000m Bieg 7km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie	29min 4km 708m (06:21/km) (9.44 km/h)

18 Plan: Bieg 7km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie + stretching 5 minut	19 Plan: Biegu/marsz u 20min	20 Plan: Bieg 6km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie po urozmaiconym terenie	21 Plan: *(6x400 m) dzień szybkości 400m	22 Plan: Bieg 7km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie	23	24 Plan: Bieg/marsz 5km 000m Bieg 7km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie

25 Plan: Bieg 6km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie	26 Plan: Biegu/marsz u 22min	27 Plan: Bieg 7km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie + stretching 5 minut	28 Plan: *(7x400 m) dzień szybkości 400m	1 Plan: Bieg 8km 000m 75% Rozbiegan ... Rozbieganie po urozmaiconym terenie	2	3 Plan: Bieg/marsz 6km 000m Bieg 8km 000m 75% Rozbiegan ... Rozbieganie po urozmaiconym terenie

Razem - Luty 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	29min	4km 708m	06:21/km	9.44 km/h