| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2021 | Wrzesień 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
 11km 000m
|
|
Plan:
ćwiczenia
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
|
Plan:
ćwiczenia
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
6km 000m
5*20 sek
|
Plan:
Bieg
11km 000m
Aktywności:
|
3h 35min
32km 488m
(06:37/km)
|
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
5*30 sek
Aktywności:
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
5*20 sek
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
|
3h 07min
61km 388m
(05:58/km)
|
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
7*20 sek
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
|
Plan:
Bieg
14km 000m
|
35min
6km 152m
(05:46/km)
|
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
7*20 sek
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
|
Plan:
Bieg
12km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 7h 18min | 111km 028m | 06:15/km | 9.58 km/h |
