| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2021 | Marzec 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Wolne albo TU
Bieg/Marsz
20min
05:35/km
8min bieg
...
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
Wolne lub TU
Wolne lub
...
|
Plan:
Wolne albo TU
Bieg Szybkościow y
3km 600m
04:15/km
6x400m tem
...
|
Plan:
*(7x400 m) dzień szybkości
400m
Wolne lub TU
Wolne lub
...
|
Plan:
Wolne albo TU
|
Plan:
Wolne
Bieg długi
5km 000m
05:35/km
6min bieg
...
|
Plan:
Bieg/marsz
6km 500m
Wolne lub TU
Wolne lub
...
|
|
|
Plan:
Wolne albo TU
Bieg/Marsz
22min
05:35/km
8min bieg
...
|
Plan:
Biegu/marsz u
33min
Wolne lub TU
Wolne lub
...
|
Plan:
Wolne albo TU
Bieg Szybkościow y
4km 200m
04:15/km
7x400m tem
...
|
Plan:
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
Wolne lub TU
Wolne lub
...
|
Plan:
Wolne albo TU
|
Plan:
Wolne
Bieg długi
6km 000m
05:35/km
6min bieg
...
|
Plan:
Bieg/marsz
8km 000m
Wolne lub TU
Wolne lub
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
