Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2011 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Trening 9km 000m	28 Trening 9km 700m	29 Trening 10km 800m	30	1 Trening 12km 000m	2 Trening 12km 000m	53km 500m

3	4 Trening 12km 500m	5 Trening 13km 300m	6	7	8 Trening 21km 800m	9 Trening 12km 500m	60km 100m

10	11	12 Trening 12km 300m	13 Trening 9km 000m	14	15 Trening 7km 000m	16 II Półmaraton Szakala 1h 39min 29s 21km 097m (04:43/km) (12.72 km/h)	1h 39min 49km 397m (04:42/km) (12.72 km/h)

17	18 Trening 14km 400m	19	20 Trening 10km 700m	21	22 Trening 12km 600m	23 Trening 15km 200m	52km 900m

24	25 Trening 12km 500m	26	27 Trening 10km 000m	28	29 Trening 17km 500m	30 Trening 10km 900m	50km 900m

31	1 Trening 15km 000m	2	3 Trening 10km 000m	4	5 Trening 7km 700m	6 VIII Światowy Dzień Biegania 47min 34s 10km 000m (04:45/km) (12.61 km/h)	47min 42km 700m (04:45/km) (12.61 km/h)

Razem - Październik 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 39min	237km 297m	04:42/km	12.72 km/h