Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2010

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2010		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2010 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Trening 18km 000m	27 Trening 18km 000m	28 Trening 9km 000m	29 Trening 21km 800m	30 Trening 9km 000m	31	1 Trening 5km 000m Trening 8km 500m	89km 300m

2 Trening 13km 000m	3 Trening 12km 500m	4	5	6 Trening 13km 500m	7 Trening 10km 000m	8	49km 000m

9 Trening 12km 200m	10 Trening 11km 800m	11 Trening 9km 500m	12	13 Trening 12km 600m	14 Trening 5km 000m	15	51km 100m

16 Trening 9km 200m	17	18 Trening 1km 500m	19 Trening 10km 500m	20	21 Trening 10km 000m	22 IV Bieg Lata 47min 16s 10km 400m (04:33/km) (13.20 km/h)	47min 41km 600m (04:32/km) (13.20 km/h)

23	24	25 Trening 6km 000m	26 Trening 9km 000m	27	28 Trening 8km 200m Trening 7km 200m	29 Trening 12km 200m	42km 600m

30 Trening 12km 300m	31	1 Trening 10km 000m	2	3 Trening 9km 700m	4	5 20. Półmaraton Piła 1h 38min 07s 21km 097m (04:39/km) (12.90 km/h)	1h 38min 53km 097m (04:39/km) (12.90 km/h)

Razem - Sierpień 2010

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	47min	210km 100m	04:32/km	13.20 km/h