Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2023
Przejdź do:
Styczeń 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
15km 000m
29
Plan:
KROSS A. 40'
45min
R. 12km
30
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
1
2
Plan:
KROSS A. 50'
50min
R. 14km
3
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
R. 25-28 k ...
 
4
5
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
15km 000m
6
Plan:
KROSS A. 40'
45min
R. 12km
7
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
8
9
Plan:
KROSS A. 55'
55min
R. 15km
10
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
R. 28-30 k ...
 
11
12
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
15km 000m
13
Plan:
KROSS A. 40'
45min
R. 12km
14
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
15
16
Plan:
KROSS A. 55'
55min
R. 15km
17
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
 
18
19
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 00S)+GS
16km 000m
20
Plan:
WB2 8km
8km 000m
04:20/km
R. 13 km
21
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
22
23
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x15 0S)+GS
16km 000m
24
Plan:
WB2 10km+3M
10km 000m
04:20/km
R. 16 km
 
25
26
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x15 0S)+GS
16km 000m
27
Plan:
WB2+3M
10km 000m
04:20/km
R. 16 km
28
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
29
30
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 50S)+GS
17km 000m
31
Plan:
WB2 12-14km+3M
14km 000m
04:20/km
R. 18-20 k ...
 

Razem - Grudzień 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m