Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Trening 33min 55s 6km 550m (05:11/km) (11.59 km/h)	29	1 Trening 41min 45s 8km 100m (05:09/km) (11.64 km/h)	2	3 Trening 36min 39s 7km 200m (05:05/km) (11.79 km/h)	4	1h 52min 21km 850m (05:08/km) (11.67 km/h)

5 Trening 45min	6 Trening 43min 18s 8km 700m (04:59/km) (12.06 km/h)	7 Trening 30min	8 Trening 36min 05s 7km 200m (05:01/km) (11.97 km/h)	9	10 Trening 23min 18s 4km 500m (05:11/km) (11.59 km/h)	11	1h 42min 20km 400m (05:02/km) (11.92 km/h) 1h 15min

12	13	14 Trening 45min	15 Trening 41min 05s 8km 050m (05:06/km) (11.76 km/h)	16 Trening 45min	17 Trening 38min 06s 7km 350m (05:11/km) (11.57 km/h)	18 Trening 41min 50s 8km 300m (05:02/km) (11.90 km/h)	2h 01min 23km 700m (05:06/km) (11.75 km/h) 1h 30min

19 Trening 45min	20 Trening 48min 05s 9km 700m (04:57/km) (12.10 km/h)	21 Trening 45min	22	23 Trening 45min	24 Trening 47min 34s 9km 700m (04:54/km) (12.24 km/h)	25 Trening 49min 19s 9km 700m (05:05/km) (11.80 km/h)	2h 24min 29km 100m (04:58/km) (12.04 km/h) 2h 15min

26 siłownia 1h 00min	27 Bieganie 51min 14s 10km 100m (05:04/km) (11.83 km/h)	28	29 Bieganie 35min 57s 7km 050m (05:06/km) (11.77 km/h)	30 siłownia 1h 00min	31	1 Bieganie 50min 36s 10km 100m (05:01/km) (11.98 km/h)	2h 17min 27km 250m (05:03/km) (11.87 km/h) 2h 00min

Razem - Marzec 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 54min	105km 650m	05:03/km	11.87 km/h
siłownia:	7h 00min	0km 000m