Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2023
Przejdź do:
Październik 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
OWB1+GR
12km 000m
R. 12-15
30
31
Plan:
OWB1+GR+prz .
14km 000m
1
2
Plan:
ROZRUCH+ 5-6 prz. lub ...
R. 5-6
3
Plan:
START MARATON
 
4
5
Plan:
Bieg 45min.
45min
6
7
Plan:
Bieg 60 min.
8
Plan:
Bieg 45min.+ prz.
45min
9
10
Plan:
WB 70 min
1h 10min
 
11
12
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS
15km 000m
13
14
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS
15km 000m
15
16
Plan:
KROSS A. 50'
50min
R. 14km
17
Plan:
WB km18
18km 000m
 
18
19
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS
15km 000m
20
Plan:
WB2 12km+3M
12km 000m
04:15/km
R. 18 km
21
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS
15km 000m
22
23
Plan:
WB km18
18km 000m
24
Plan:
WB3 10-12x1km dwa ost. ...
3:45/3:40 ...
 
25
26
27
28
29
30
1
 

Razem - Wrzesień 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m