Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Jazda na rowerze 1h 00min 15km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	1	2 Jazda na rowerze 45min 12km 000m (03:45/km) (16.00 km/h)	3 Bieganie 1h 30min 52s 15km 262m (05:57/km) (10.08 km/h)	4	5	1h 30min 15km 262m (05:57/km) (10.08 km/h) 1h 45min 27km 000m (03:53/km) (15.43 km/h)

6 Bieganie 1h 40min 38s 17km 421m (05:47/km) (10.39 km/h)	7	8 Bieganie 1h 41min 36s 17km 421m (05:50/km) (10.29 km/h)	9	10 Bieganie 1h 43min 35s 17km 421m (05:57/km) (10.09 km/h)	11	12	5h 05min 52km 263m (05:51/km) (10.25 km/h)

13	14	15	16 Bieganie 1h 11min 56s 11km 864m (06:04/km) (9.90 km/h)	17	18	19	1h 11min 11km 864m (06:03/km) (9.90 km/h)

20	21	22	23	24 Bieganie 53min 29s 9km 143m (05:51/km) (10.26 km/h)	25	26 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-10-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "P\u00f3\u0142maraton", "duration": "2:00:00", "effort": "100", "id": 37098, "pace": null} Półmaraton 2h 00min 100% Aktywności: I Cracovia Półmaraton 1h 48min 10s 21km 097m (05:08/km) (11.70 km/h)	2h 41min 30km 240m (05:20/km) (11.22 km/h)

27	28	29	30	31	1	2

Razem - Październik 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 30min	109km 629m	05:44/km	10.44 km/h
Jazda na rowerze:	45min	12km 000m	03:45/km	16.00 km/h