Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 370m Bieganie 7km 030m Bieganie 6km 460m	29	30 Bieganie 5km 410m	31	1 Bieganie 14km 470m	2 Bieganie 18km 140m Bieganie 3km 790m	3 Bieganie 19km 080m	74km 750m

4	5	6 Bieganie 8km 330m	7 Bieganie 6km 010m	8	9 Bieganie 8km 350m	10 Bieganie 1km 080m Bieganie 8km 050m	31km 820m

11 Bieganie 26min 51s 5km 200m (05:10/km) (11.62 km/h)	12 Bieganie 34min 48s 7km 090m (04:54/km) (12.22 km/h)	13 Bieganie 23min 17s 5km 410m (04:18/km) (13.94 km/h)	14 Bieganie 23min 10s 5km 540m (04:11/km) (14.35 km/h)	15 Bieganie 4min 20s 840m (05:10/km) (11.63 km/h)	16	17 Bieganie 10min 48s 1km 500m (07:12/km) (8.33 km/h) Bieganie 6min 39s 1km 060m (06:16/km) (9.56 km/h) Bieganie 1h 28min 42s 17km 680m (05:01/km) (11.96 km/h) Bieganie 36min 23s 6km 170m (05:54/km) (10.17 km/h)	4h 14min 50km 490m (05:02/km) (11.88 km/h)

18	19 Bieganie 14min 34s 3km 000m (04:51/km) (12.36 km/h) Bieganie 11min 11s 2km 500m (04:28/km) (13.41 km/h) Bieganie 9min 51s 2km 500m (03:56/km) (15.23 km/h)	20	21	22 Bieganie 17min 06s 3km 850m (04:26/km) (13.51 km/h)	23 Bieganie 47min 17s 8km 850m (05:21/km) (11.23 km/h)	24 Bieganie 32min 53s 5km 410m (06:05/km) (9.87 km/h)	2h 12min 26km 110m (05:05/km) (11.79 km/h)

25	26	27	28	29	30	31

Razem - Sierpień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 27min	163km 900m	05:03/km	11.85 km/h