| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2021 | Sierpień 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
18min
|
|
Plan:
*(5x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
 1h 11min
7km 563m
(09:25/km)
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
4km 000m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
20min
|
|
Plan:
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
1h 06min
4km 207m
(15:51/km)
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
5km 000m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
22min
|
|
Plan:
*(7x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 2h 18min | 11km 770m | 11:43/km | 5.12 km/h |
