Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2016
Przejdź do:
Luty 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg
5km 000m
28
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
29
Plan:
Bieg
10km 000m
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
30
31
Plan:
Intensywny bieg tempowy
8km 000m
85%
ok. 45min
1
Plan:
Bieg
25km 600m
Progresywny bieg długodystan sowy
11km 000m
70%
ok. 70 min
 
2
Plan:
Bieg regeneracyj ny
4km 000m
65%
ok. 30min
3
Plan:
Bieg
5km 000m
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
4
5
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg regeneracyj ny
3km 000m
65%
ok. 25min
6
7
8
Plan:
Bieg
28km 800m
 
9
10
Plan:
Bieg
5km 000m
11
12
Plan:
Bieg
7km 000m
13
14
Plan:
Bieg
10km 000m
15
Plan:
Bieg
25km 600m
 
16
17
Plan:
Bieg
8km 000m
18
19
Plan:
Bieg
10km 000m
20
21
22
Plan:
Bieg
32km 000m
 
23
24
Plan:
Bieg
5km 000m
25
26
Plan:
Bieg
5km 000m
27
28
Plan:
Bieg
7km 000m
29
Plan:
Bieg
29km 000m
 
30
31
Plan:
Bieg
5km 000m
1
2
Plan:
Bieg
5km 000m
3
4
Plan:
Bieg
13km 000m
5
Plan:
Bieg
32km 000m
 

Razem - Styczeń 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m