Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2016
Przejdź do:
Grudzień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
2
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
3
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
8km 000m
75%
ok. 50min
4
5
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
8km 000m
80%
ok. 45min
6
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
13km 000m
65%
ok. 80min
 
7
8
9
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
10
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
11
12
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
8km 000m
80%
ok. 45min
13
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
14km 000m
65%
ok. 90min
 
14
15
16
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
17
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
18
19
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
20
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
 
21
22
Plan:
Bieg regeneracyj ny
4km 000m
65%
ok. 30min
23
24
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
25
26
27
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
 
28
29
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
30
1
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
7km 000m
75%
ok. 45min
2
3
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
4
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
 

Razem - Listopad 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m