| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2021 | Styczeń 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
8 km + 8x20s ...
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
8km - rozb
...
8 km
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
Bieg
18km 000m
18km - roz
...
20 km
20km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - roz
...
8 km + 8x20s ...
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
8 km
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
6km - rozb
...
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - roz
...
18 km
18km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
13km 000m
8km - rozb
...
10 km
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - roz
...
10 km + 7x30s ...
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km – rozb
...
8 km + 5x20s ...
|
Plan:
Bieg
18km 000m
18km - roz
...
20 km
20km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
10 km + 8x20s ...
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
10km - roz
...
10 km
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
Bieg
16km 000m
10km - roz
...
12 km
12km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km – rozb
...
10 km + 8x20s ...
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
11km 000m
10km - roz
...
10 km
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
3 km + 4x20s ...
3km 000m
|
Plan:
Bieg
16km 000m
2km - rozb
...
START
21km 097m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
